수면은 단순한 휴식의 시간이 아니라, 우리의 면역력과 건강에 미치는 영향을 이해하는 것이 중요해요. 수면 부족은 면역력을 저하시켜 각종 질병에 노출될 위험을 높이게 돼요. 따라서 우리가 왜 수면을 중요하게 여겨야 하는지를 알아보는 것은 매우 필수적이에요.수면과 면역력의 기본 이해면역력의 정의면역력은 우리가 감염과 질병에 저항할 수 있는 능력을 의미해요. 이는 매우 복잡한 시스템으로, 백혈구, 항체, 그리고 기타 면역 세포들이 서로 협력하여 체내 방어를 구축해요. 이러한 면역력은 여러 요인에 영향을 받는데, 그 중에서도 수면의 역할이 상당해요.수면의 단계수면은 크게 두 가지 단계로 구분될 수 있어요: 비REM 수면과 REM 수면이에요. 비REM 수면은 더욱 깊은 수면 상태로, 몸이 회복되고 성장 호르몬이 ..