코어 안정화 운동법은 몸의 중심을 강화하고, 균형 및 안정성을 향상시키기 위해 필수적입니다. 이 운동들은 단순히 복근을 강화하는 것을 넘어, 전반적인 운동 능력을 높이고 부상의 위험을 줄여줍니다. 모든 운동의 근본은 강력한 코어에서 시작됩니다.코어란 무엇인가요?코어(Core)는 신체의 중심을 이루는 근육군으로, 복부, 허리, 엉덩이, 그리고 골반 근육을 포함합니다. 이 근육들은 몸의 중심을 안정화시키고, 일상적인 움직임이나 스포츠 활동에서 필수적인 역할을 합니다. 코어의 중요성코어는 전체 자세와 운동 성능에 직접적으로 영향을 미치기 때문에, 강화가 필요합니다. 코어 강화의 주요 이점은 다음과 같습니다: 부상 예방: 강한 코어는 다른 신체 부위에 가해지는 부담을 줄여주며, 특히 허리 부상 예방에 효과적입..
