여성의 생애에서 갱년기는 자연스러운 변화 과정이지만, 이 시기에 나타나는 여러 증상은 많은 여성에게 불편함을 줍니다. 무엇보다도 갱년기 증상을 완화하는 데 도움을 주는 식품들이 있다는 사실은 많은 여성들에게 희망을 줍니다.갱년기란 무엇인가요?갱년기는 여성의 생리주기가 종료되면서 발생하는 호르몬 변화의 시기를 가리킵니다. 이 시기에 에스트로겐과 프로게스테론 수치가 급격하게 감소하게 되는데, 이는 다양한 신체적, 정신적 증상을 유발할 수 있습니다.주요 증상 열감: 갑작스럽게 느껴지는 강한 열감 수면장애: 불면증이나 수면의 질 저하 우울감 및 불안: 감정의 기복과 우울증세 체중 증가: 신진대사의 변화로 인한 체중 증량갱년기 증상 완화에 도움이 되는 식품1. 대두류대두에는 이소플라본이라는 호르몬 유사 성..
