무릎 관절은 우리 몸에서 가장 많은 부담을 느끼는 부위 중 하나예요. 일상적인 활동에서부터 운동, 심지어는 걷는 것까지도 무릎은 큰 역할을 하죠. 무릎 관절을 강화하는 운동은 단순히 근력을 기르기 위한 것만이 아니라, 부상을 예방하고 건강한 라이프스타일을 유지하기 위한 필수적인 요소예요.무릎 관절의 중요성무릎 관절은 인체의 하체를 지탱하는 중요한 구조이에요. 다양한 움직임을 지원하고 체중 부담을 고르게 분산해 주죠. 하지만 무릎 관절은 많은 스트레스를 받기 때문에, 잘 관리하지 않으면 통증이나 부상의 원인이 될 수 있어요. 운동 부족: 근력이 약해지면 관절에 더 많은 부담이 가해져요. 비만: 체중 증가로 인해 무릎에 가해지는 압력이 증가하죠. 과도한 운동: 정해진 기준을 넘는 운동량은 오히려 부상..
