계절이 바뀌면 기분이 달라지는 경험, 많은 분들이 겪는 것 아닌가요? 특히 봄이나 가을, 날씨가 변화할 때 우리들도 모르게 우울한 기분이 찾아올 수 있어요. 이런 감정은 단순한 일시적인 기분 변화가 아니라, 계절성 우울증이라는 심리적 증상일 수 있다는 사실을 알고 계셨나요? 그래서 이번 글에서는 계절성 우울증 극복을 위한 생활 습관을 소개해드릴게요.계절성 우울증이란 무엇인가요?계절성 우울증(Seasonal Affective Disorder, SAD)은 계절의 변화에 따라 나타나는 우울증의 일종이에요. 특히 겨울철에 많이 발병하는데, 햇빛의 양이 줄어들면서 발생하는 것으로 알려져 있습니다. 미국 정신과학회에 따르면, 겨울 시즌에 계절성 우울증을 경험하는 사람은 약 5%에 이른다는 통계도 있어요.증상 및 ..
