불면증과 호르몬 변화: 당신의 수면을 방해하는 원인과 해결책불면증은 현대인들에게 가장 흔하게 나타나는 문제 중 하나로, 많은 사람들이 밤마다 뒤척이며 잠을 이루지 못하고 있습니다. 불면증은 단순한 수면 부족이 아니라, 우리 몸의 호르몬 변화와 밀접한 관계가 있습니다. 이를 이해하고 해결책을 찾아보는 것이 중요합니다.불면증의 정의불면증은 수면의 질이 낮거나 양이 부족하여 일상생활에 지장을 초래하는 상태를 말합니다. 이러한 상태는 일시적으로 발생할 수도 있지만, 만성적으로 이어질 경우 여러 가지 건강 문제를 불러올 수 있습니다.불면증의 주요 증상불면증의 주요 증상에는 다음과 같은 것들이 있습니다: 잠들기 힘든 경우 자주 깨거나 너무 일찍 일어나는 경우 수면 후 피로감이나 집중력 저하 잠을 자도 상쾌하..