발목 강화를 위한 안정성 운동: 필수 가이드운동 중 발목의 역할은 매우 중요한데요. 발목은 우리의 몸을 지탱하고 균형을 잡는 핵심 부위이기 때문에, 발목이 약해지면 쉽게 부상을 입거나 일상생활에서 불편함을 겪게 될 수 있어요. 따라서 발목을 강화하기 위한 안정성 운동은 매우 필요해요! 발목의 중요성발목은 우리의 운동과 균형 감각을 결정하는 주요 관절이에요. 발을 지탱하는 근육과 인대가 잘 발달되어 있어야만 다양한 운동을 안정적으로 수행할 수 있어요. 발목에 문제가 생기면 걷거나 뛰는 것조차 힘들어질 수 있죠. 발목 부상의 일반적인 원인 약한 근육: 발목 근육이 약하면 외부의 힘에 의해 쉽게 부상이 발생해요. 안정성 부족: 발목의 안정성이 떨어지면 방향 전환이나 갑작스러운 움직임에 취약해요. 과사용:..
